Het leven is kort. We denken er liever niet teveel over na, maar het houdt een keer op. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar zou je dan eigenlijk niet elke minuut van de dag kritisch moeten zijn op hoe je die besteed? Tuurlijk zijn er altijd dingen die soms moeten. Het huishouden of werken om maar wat te noemen. Maar voor een hele hoop andere zaken heb je zelf de keuze of het jouw kostbare tijd waard is.

Zoals Social media bijvoorbeeld. Ik kon vroeger urenlang doelloos door mijn tijdlijn scrollen. Hup. Weer een uur voorbij. En waar ik dan naar keek? Vaak een hoop onzin waar je niks aan hebt. Naar een slechte overbelichte foto van het bord van een oud collega die haar diner deelt. Of de vakantiefoto’s van die maat die prinsheerlijk in een zonnig oord vertoeft. Leuk. Vooral na een saaie dag op kantoor of na een fietstocht door een typisch Hollands buitje.

Ik werd er niet happy van. Dus ik dacht klaar ermee. Ik ga mijn tijd er niet meer aan besteden. Tijd voor een social media detox. Ik heb rigoureus alle social media apps van mijn telefoon verwijderd. Gewoon om eens te kijken wat het met me zou doen.

Ik werd er gelukkiger van

Geloof het of niet, maar het social media detoxen deed me goed. Het feit dat je niet steeds wordt geconfronteerd met wat anderen allemaal doen werkt bevrijdend. Want Lets face it. Iedereen doet zich toch altijd beter voor op social media. De leukste uitjes worden gedeeld, de vetste prestaties en de gaafste aankopen. Ooit gezien dat iemand deelde dat ie was ontslagen? Ik niet. En ja door al die berichten kreeg ik toch af en toe wel het gevoel dat iedereen het leuker heeft dan jij. Door gewoon niet meer op social media te kijken heb je daar geen last meer van. Bovendien heb je daardoor ook weer eens wat te vertellen als je iemand live ziet.

Ik hield tijd over

Ik zat dus een uur per dag op social media. 7 uur per week. 365 uur per jaar. Moet je eens bedenken wat je allemaal met die tijd kunt doen. Een nieuwe taal leren. Boeken lezen waar je van leert. Een cursus volgen. Sporten. Tijd die je kunt besteden om een betere versie van jezelf te worden. Zo ben ik boeken gaan lezen over minimalisme waardoor ik een opgeruimder huis, meer overzicht en meer rust heb. Iets waar ik mijn hele leven lang profijt van heb. Wat zou jij doen met de tijd die je overhoudt?

Helemaal geen social media voor jou te heftig?

Ik kan me voorstellen dat helemaal geen social media wellicht wat te heftig voor je is. Daarom een paar social media detox tips.

Ontvolg social media accounts waar je ongelukkig van wordt.

Bedrijven, politieke partijen, vrienden, vage kennissen. Wordt je echt blij van wat zij delen? Is het een toevoeging aan je leven? Heb je er wat aan? Blijf ze dan vooral volgen. Zo niet? Misschien een goed moment om ze te ontvolgen (of ze te dempen, zodat de berichten voor jou niet meer zichtbaar zijn, maar je toch ‘vriendjes’ blijft). Het is jouw leven en je tijd is kostbaar. Waarom iemand blijven volgen waar je je eerder ellendig door voelt dan positief. Toch?

Stel grenzen en limieten aan je social media gebruik.

Sociale media is verslavend. Voor je het weet is je avond voorbij. Toch elke dag even je social media shot binnen krijgen en ook tijd overhouden voor andere dingen? Probeer eens een max aan te houden. Bijvoorbeeld een half uur per dag op een vast moment. Om je te helpen kun je bij de meeste smartphones een limiet instellen per app. Zit je aan je limiet, dan gaat de app op slot tot de volgende dag. En zet die notificaties uit. Bepaald zelf wanneer je kijkt en laat je niet afleiden door push berichten.

Help jezelf herinneren

Die telefoon pakken en die app openen is vaak automatisme. De helft van de tijd doe je het niet eens bewust. Daarom kan een kleine reminder je helpen. Stel bijvoorbeeld een achtergrond in op je telefoon die je weer even helpt te herinneren dat je je schermtijd wilt verminderen. Lijkt je dit wat? Je kunt hier twee achtergronden gratis downloaden.

Neem een paar dagen social media rust.

Even geen social media voor een paar dagen. Ik kan het je aanraden. Gewoon even niet. Desnoods verwijder je de apps voor een weekend en zet je ze erna weer op. Probeer het eens. Ik ben benieuwd hoe je het vindt.

Ik heb zelf nog wel accounts maar ik kijk er slechts af en toe nog eens op. En dan kom ik er meestal achter dat ik vrijwel niks heb gemist. En je hebt gewoon ook weer eens wat te bespreken met iemand in plaats van dat je alles al wist via social media. Plus het geeft je gewoon zoveel meer rust en geluk. Ik kan je een social media detox absoluut aanraden!

 

Foto gemaakt door Nathan Dumlao voor Unsplash.

Hoe haal je 10.000 stappen op één dag? 15 tips

Hoe haal je 10.000 stappen op één dag? 15 tips

10.000 stappen. Een magisch getal voor een gezonde levensstijl. Naast goede voeding, voldoende slaap, ontspanning en mindfulness is voldoende beweging essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Maar hoe haal je 10.000 stappen op één dag? Met onze huidige...

Bitcoins of andere Crypto kopen; verstandig of niet?

Bitcoins of andere Crypto kopen; verstandig of niet?

Bitcoins, Ethereum, Cardano. Het is een hele kleine opsomming van verschillende cryptovaluta. En je hoort er steeds vaker over. Als bijvoorbeeld de bitcoin een record waarde behaald heeft, komt dat voorbij in het nieuws. Maar ook als de waarde naar beneden keldert,...

Wat is minimalisme en waarom ik er zo blij van word

Wat is minimalisme en waarom ik er zo blij van word

Minimalisme. Less is more. Een levenswijze zou je het kunnen noemen. Dat is minimalisme. Want misschien heb je wel eens gehoord over je spullen minimaliseren. Maar het minimalisme gaat verder. Eigenlijk kun je het voor ontzettend veel vlakken in je leven inzetten....